Хемороиди и исхрана

 

Многи људи пате од хемороида. Хемориди су отечени сунђерасти дијелови ткива који окружују чмар, а у којима има много крвних судова. Често их је могуће спријечити правилном исхраном. Хемороиди могу бити унутрашњи (у аналном каналу) или спољашњи, кад се могу напипати као чворићи или куглице око чмара. Испали хемороиди вире из чмара.

Симптоми, између осталог, могу бити бол при пражњењу црева, свраб и ректално крварење. Бол може бити јак ако је у питању велики хемороид. Хемороиде обично изазива затвор, кад напипање при пражњењу цријева повећава притисак у крвним судовима који се шире. Осим тога затвор погоршава стање већ постојећих хемороида, јер истискивање тврде столице гребе проширене крвне судове, а напипање излаже чмар притиску. Хемороиди се чешће јављају током трудноће и одмах послије порођаја. Чешће их добијају гојазне и неактивне особе или оне које у исхрани не узимају довољно влакана, а узимају превише рафинисане хране.

Превенција хемороида и исхрана

  • Oслободите се вишка килограма;
  • Храните се уравнотежено са много влакана, како бисте добили хранљиве материје потребне да крвни судови остану јаки и здрави и како бисте спријечили затвор;
  • Пијте најмање шест додатних чаша воде дневно како би столица била мекша;
  • Редовно се крећите да стимулишете крвоток;
  • Чувајте се читања у WC-у. Предуго сједење на тоалету повећава притисак на ректум;
  • Једите много свјежег воћа и поврћа, интегралних житарица, коштуничавог воћа и сјеменки. Они садрже влакна која помажу код лијечења затвора, витамин Ц (агруми и већина осталог воћа, броколи, паприка и већина осталог поврћа), као и флавоноиде (интегралне житарице, поврће, и воће светлих боја) пигменте који јачају зидове крвних судова и дају им покретљивост. Бобичасто воће, трешња и хељда садрже нарочито корисне флавоноиде;
  • У болним периодима свакодневно се одмарајте (два пута по пола сата дневно сједећи или лежећи са стопалама подигнутим изнад нивоа кукова);
  • Немојте дуго стајати у мјесту и вјежбајте најмање 20 минута дневно како бисте подстакли крвоток.